국문요약

현대사회는 자동차, 지하철, 버스, 모빌리티 등 교통수단의 발달로 사람들의 운동부족현상과 근력에너지의 부실을 유발하였고, 이는 신체적인 부조화를 발생시키게 되었다. 멀티미디어(인터넷, 모바일, TV, Cable, OTT)를 통해 배포되는 대규모 정보는 심리적, 정신적인 스트레스를 유발하고 있다. 세계 외식 브랜드의 유입으로 다양한 음식과 질 높은 음식문화가 조성되었고 1980년대부터 해외여행의 자유화와 외식업의 발달은 오감을 자극하는 식품 구성으로 요식업 성장을 이루고 있다. 식감을 즐기는 소비자의 수요와 욕구로 그 맛을 내기 위한 자극적인 화학 재료들이 추가되고 설탕과 나트륨의 섭취량도 많아지고 있다. 이러한 화학성물질들이 첨가된 음식 섭취로 인체는 독소가 쌓이면서 다양한 질환들을 만들어 내고 있다. 고당질, 고나트륨, 고지방, 고열량 등의 영양소 불균형은 대사증후군인 비만, 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등을 유발하면서 심장병이나 암 같은 심각한 질병률을 높이었다. 이에 대사증후군 개선을 위한 자연치유 제독요법 프로그램을 적용하여 그 효과성을 제언하고자 하였다.

본 연구에서 대사질환 증후군의 고위험 집단인 성인을 위해 체내 잔류 노폐물(유기 오염물질)을 제거하고 몸으로 유입된 유기 오염물과 독소를 감소시키는 첫째, 식사요법, 둘째, 운동요법, 셋째, 마음·음악 요법 등을 기반으로 자연치유 제독요법 프로그램을 적용하였다.

식사요법, 운동요법, 마음·음악 요법을 응용한 자연치유 제독요법 프로그램으로 대사증후군 자기평가에 대한 변화와 그에 따른 효과를 검정하고자 하였다.

물을 1.5L 이상 마시기, 유동식을 섭취, 식사 후 12시간의 공복을 유지, 신선한 들나물 섭취, 산책, 걷기, 온수 목욕이나 쑥 찜질, 충분한 수면, 가벼운 스트레칭, 명상 및 요가, 음악 듣기, 기도, 율동, 악기연주 등의 내용을 프로그램으로 한 결과 당뇨수치가 줄었고, 운동(걷기)이 편해졌으며, 머리가 맑아지고, 혈압이 낮아지는 효과, 신체활동이 높아지는 효과가 나타났다.

키워드: 대사증후군, 자연치유, 독소제거, 제독요법, 자기평가